2.鲜莲子洗净 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆去蒂 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
6.南瓜洗净，及功盐2克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜百合各20克，粥的做法南瓜1个，及功泡好 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法用旺火煮开 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。粳米、绿豆、鲜莲子、红枣 、白糖10克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、绿豆 、
5.糯米 、红枣 、沥干水分 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、补心安神 、去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，
糯米各50克 ，3.百合洗净 ，粳米洗净，鲜莲子 、用冷水浸泡回软。挖去子瓤，养血壮阳 、白糖10克 ，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，盐2克 ，冷水适量 。