【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。不但不能促进消化
，要静待5分钟再饮用，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，反而会冲淡胃酸，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。造成消化不良 、下午3-4点喝茶。尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶
，否则会影响睡眠的质量。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。