尽量避免睡前喝茶，健康下午3-4点喝茶。喝茶造成消化不良、健康还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭后1小时内喝茶，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶因此 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血 。喝茶消化不全面的健康情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。才有利于健康养生  。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，

避免过热的温度对肠胃的伤害  。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶  ，要静待5分钟再饮用 ，反而会冲淡胃酸，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶，