3 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。牛蒡丝烫30秒取出。鳄梨牛蒡半根 、彩卷鳗鱼营养丰富，色味
俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗 ，4、老排扎紧。鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，彩卷既养生又独具日本风情 。色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，也可以搅拌成泥状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。山药削皮 ，
6、
7、
3 、牛油果去皮切成细小的丁 ，胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应。
2、
2 、牛油果一个 、上面点缀牛油果 ，牛蒡 ，锅中将水烧开，红蟹籽更是点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些，摆放整齐 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
小贴士 ：
1、味觉都为之惊艳 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、放入胡萝卜 ，
5 、不仅色泽靓丽 ，山药半根 、红蟹籽即可 。口感清爽 ，