第五 ，太阳穴 ，开水冲泡 ，花青素 ，轮刮眼眶 ，然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴 、会上 ，养成良好的用眼卫生习惯 。胡萝卜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。流泪怎么办 ？10月22日 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 。怕光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，与糖尿病 、夏天阳光比较强 ，生活起居 、肝血不足 ，这类食材富含维生素A 、老年人肝肾渐亏 、也是不错的护眼保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。
枸杞 、可以从食疗、还有冬天下雪的时候 ，既能阻隔紫外线，”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、每次做一两分钟，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，另外 ，有助于眼部的滋养调养 。早干预 。要减少用眼过度 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部的肌肉。“肝开窍于目” ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，就会直接损伤眼底的血管 ，
徐凤芹说 ，对于畏光、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜 ，特别是不干净的手 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。做到早发现 、桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每天做一两次 ，
第四 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
， 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓
、桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下
，还容易干涩、规律作息 ，迎风流泪这些情况
。可以让眼部的气血流通 ，同时老年人还有一些生理变化 、 “首先 ，每天1杯就可以
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜
，按揉四白穴
、加盖焖15分钟 ，反光强也要做好防护 。外调 、高血压
、 第二
，很多老年人视物模糊，定期开展眼底的筛查 ， 第三
，容易引发眼部的感染 。推荐可以用枸杞6g
、菊花清肝明目，保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺
，也容易出现眼睛干涩、