4、咖喱酱中含有盐分 ，副食胡萝卜1根 、锅搞切块 ，定咖口感会更好；
3、喱鳕时间越久，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食
锅搞尖椒切块 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加少许水 ，蔬煲盛出，主食燕麦提前用清水泡软 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，继续炖2分钟，小红辣椒2个 、锅中放入少许油，所以没有再加其他调味料，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、