上班久坐、血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄血小板蜂拥而上，悄文绷脚 、读懂远离二手烟 。风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车宅家追剧打游戏……都是久坐的你值得警惕的场景 。长期吸烟；高血压、血管血栓高血糖 、正悄也可以发生在静脉 。悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂带你一次读懂 。风险时间一长 ，堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，低脂 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，重大外伤 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
10月13日是世界血栓日，
吃 ：低盐 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂异常等基础病 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
既可以发生在动脉 ， 久坐工位 、别等口渴才喝。低糖
，每周快走 、高血糖、按时吃药
，高血压 、戒烟限酒
，多吃蔬菜粗粮 ， 血栓是什么
？ 血栓 ，就会淤血肿胀 。增加血栓风险 。累计不少于150分钟
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、吸烟 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，把指标控稳 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、坐飞机
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，会改变血液成分 ，小腿肌肉不动 ，影响血小板的数量和功能，就是血液在血管里凝结成块。冠心病 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！慢跑等中等强度运动
， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ，会导致下肢血液淤积 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 堵在哪里
，一个姿势不动 ，膝关节血液循环下降50%
。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 控 ：有高血压
、血栓风险自然更高。风险更高 ： 久坐久站 、颈动脉、每静坐1小时 ，转脚踝
，久坐久卧
、长途自驾
、部分基础疾病 ，少喝浓茶 、起来活动5—10分钟 。减少血管损伤 。长途自驾
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，就做踝泵运动 ：勾脚 、（赵忆桐）
让血液进入“高凝状态” ，长途坐车或飞机，血栓就形成了 。不方便走动，手脚麻木无力 、高血糖 、动脉被血栓堵了 ，
血液变黏了。
数据显示，斑块一旦破裂 ，
血流变慢了。
当身体释放以下信号 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。也就是常说的“经济舱综合征” 。外科手术 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、浓咖啡 。小腿肌肉就“罢工” ，静脉血液就容易淤积 。