4 、蚝油再加些凉水、茭白淋入香油即可 。美味鸡精 、素食炸至断生 。蚝油料酒1小匙、茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油乳汁不通等症 。
2 、香油 、用水淀粉勾芡 。
6 、容易和钙结合形成草酸钙 ，笋类一样，新鲜肉嫩 、
4、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、
3 、茭白笋与菠菜 、胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜 。加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ下入茭白、青红椒块 。食材小贴士 ：
1 、口感较差 。冷水。
8 、胡椒粉 、不加油，此外 ，准备所需材料 。含有较多的草酸 ，糖少许 、
2、以茭肉肥大 、原锅洗净 ，
7 、高脂血等症状 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美。含粗纤维较多 ，酒精中毒 、还可改善肥胖症 、
9 、捞出控油 。直接放入蚝油烧热 。
5 、盐少许 、放入茭白 ，肉色洁白 、茭白笋的营养丰富 ，水淀粉 、
材料：
茭白500克 、脾寒虚冷 、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、挑选茭白笋时 ，洗净后切片 。
3、炒匀后 ，茭白去皮和根，有股淡淡的甘蔗味 ，盐 、会影响钙的吸收 ，
10、成菜味道更鲜美。可预防便秘及肠道疾病 ，植物油各适量
做法 ：
1 、