总之 ，吃饭吃饭太快则对健康有害，过慢受到脂肪刺激 ，坏处吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。那么
，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，这样最有利于健康。从而导致发胖 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，可能不会充分消化脂肪
，吃饭时间一长，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的吸收 。一般在十几分钟内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭时间过长 ，简介： 众所周知 ，
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首先食物得不到充分咀嚼 ，