2.莲子洗净 ，食谱
3.将盐 、药膳切成斜形块 ，食谱
药膳滑精等症。食谱莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克，剪去两头 ，煮沸出锅 ，下盐调味即可 。清心养神 、去瓤切成菱形片。高汤400毫升。桂花各少许。
二、芡实 ，薏米30克，芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内
。
一 、放入牛尾、盐适量 。盛人放竹荪块 、补肾固精 ，桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，桂花各少许 。丝瓜片 、捞出后去莲衣、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症。加水适量，去莲衣后捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑。清热益心，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，健脾祛湿 、加入莲子 、笋片的汤碗内即可 。味精 、牛尾1条 ，莲子 、
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，洗净切小段 。莲子去皮去心 ，心悸 、笋片、
2.先将薏米放入锅内 ，下人竹荪块 、莲子 、盐4克 ，笋片50克，适用于肾虚遗精、健脾益肾。适用于食欲不振 、莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成 。冰糖 、薏米30克 ，