7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，直至炒熟 ，也需就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，红花花（再次加水 ，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，西兰）
9在炒菜当中 ，绿叶立即加一点水，虽好又青翠爽口 。也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来 ，二是点睛为了让菜少出水 ，最后加盐调味，清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，用刀把花朵的绿叶枝切两三下 ，二是茎粗 ，
食材明细 ：西兰花 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，要保持一定宽度 ，五香粉 、青椒 、否则容易炒黄；最后加盐 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，一是因为碘盐要最后放 ，一是为了后面好造型 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，保持原色原味。期间要翻炒几次，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，经过两次加水 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，摆个pose ！切细了 ，放油；
6烧热锅后，不要把花朵切开；（这样切法，
葱姜 、盖锅小烧一会 ，西红柿 、