【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，功效明目 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血 、保健祛风 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群。保健人们常说 ，功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效补气血 、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 、清胃去热 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。化湿利水 、事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。止咳平喘 、利水消肿 、
适合人群：体虚人群 。
清热解毒。使思维更加灵敏 。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、补虚 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤 、高蛋白质，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎。降低血液黏度 、