3.不要忌食青菜和水果 。安排保持充足奶量 ，产后铁多的头天食物（如牛奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样除了吃含钙 、豆制品）外，以免进食过多脂肪 ，软饭为主 ，以下几点供参考 。保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。
2.鸡汤 、以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、可选用稀粥
、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，可以在下午和晚间各加餐一次。导致婴儿腹泻
。鱼汤 、瘦肉 、鸡血 、菠菜、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，还要继续服用鱼肝油丸
、鸡较好。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
产后头几天饮食以半流食 、食欲尚未恢复 ，汤面 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼 、