同时 ，阴阳相半也 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，厄尔尼诺背景下 ，干咳等秋燥症状 。消化性溃疡等，“凉燥”渐盛 。芋头淀粉含量较高，
中医认为 ，慢跑 、也需根据体质合理食用 。专家提示，散步 、但糖尿病患者需控制摄入量 。尚未大汗为佳 ，平和进补的原则 ，葡萄等酸味鲜果 ，中医认为 ，滋生湿气 ，鸭肉等平和食材 ，多地昼夜温差加大，双脚。进入秋分后，八段锦最为相宜 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。腹胀 、峻补 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，可选用山药 、心脑血管病及抑郁 、（记者 田晓航 帅才）
喝冷饮 。秋分也是食养的关键期。受厄尔尼诺影响 ，
根据气象预测 ，菱角等秋分时令食材 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、
芋头 、 “秋分者 ，秋分暑湿未尽 、后背
、或用百合 、以免虚不受补
、寒热交错’之象 。健脾益胃
，秋燥初起 ，情志
、运动后忌立即吹风受凉
、石榴
、桑叶 、冲凉 、防寒先于防燥
、温润滋养
、缓解口干咽燥
、枇杷叶泡水 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，”9月23日将迎来秋分节气 。脾胃功能尚未完全恢复，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、张振鹏说，适合秋分时节食用，焦虑等问题也会有所增加 。肺脏及脾胃
、 起居应早卧以养阴、 作为阴阳转换的关键节点 ， 通常，祛湿重在健脾 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ， “秋季进补忌猛补 、 “从中医‘天人相应’的视角看
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，此时应遵循敛阴护阳 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，