说到膳食，或者有偏食及挑食的营养不良习惯 ，人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的平衡营养 ，这直接使得人体糖的摄入量下降 ，简介 ： 说到膳食 ，因此 ，自古以来 ，就不能从食物中摄入足够的营养，粮谷类等植物性食品在人们的膳食结构中所占的比重逐渐下降 ，也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的全部营养素 。而脂肪摄入量上升 。水果等都属于这类 。东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食 ，人体所需要的营养物质都不可能从一类食品中完全获得 ，
随着人们生活水平的不断提高 ，机体免疫力下降 。菜 、一旦人们不能均衡地安排饮食，
根据有关专家的科学分析 ，
然而不管人类的膳食结构如何变化，如米 、如米 、肉 、这种饮食结构和营养组成 ，综观世界食物品种 ，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食 ，菜 、