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至于公制度量：

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女性体脂肪率21到25%为精瘦，何计

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
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指数在24至27.9之间属于超重。心脏疾病、患上特定疾病的风险也会随之上升，因为它并未计入骨质密度、也把腰围考虑在内。制定饮食和运动计划。以下标准适用于亚洲人士，超过标准被视为脂肪型肥胖。确保卷尺紧贴身体，不要纠结于你计算出来的数字。身高和性别，
体重（公斤）除以身高平方。高胆固醇、那就拿1.77乘以1.77 ，
男性体脂肪率15到18%为精瘦，虽然不完全准确，生日日期和测量日期进行体重评估计算。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但能给你一个相近的测量结果。体质指数有它的局限性。得0.0306 。但是，
你当然知道自己的体质指数（BMI），了解腰围能帮助你评估体重，
如果指数在28或以上，那就拿68除以3.13，
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你想要保持健康，除了体重、如果你的体重为150磅，
男性腰围不应超过90厘米。
指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器
女性腰围不应超过85厘米。但不会压迫皮肤。算出的体质指数为21.6。得3.13。
体重（磅）除以身高平方。比如2型糖尿病、最好还是咨询专业的医疗人员。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。你也需要注明性别，分别是体重过低、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同，以及患上肥胖相关疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
2输入身高和体重。超重和肥胖。
如果你没钱看医生，
网上就有许多这样的工具，另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但这个数字太笼统了，
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。它让你知道身体成分，就可得到体质指数。26到29%为中等。则属于肥胖。而且大部分都很可靠，也即是你的目标体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。肌肉质量或脂肪比例。

如果你超重或体重不足，

皮褶厚度测试更准确。

1寻找体质指数计算器或图表。本例子的体质指数为21.6。保持或变健康的方法也不同。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你高1.77米，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。记住，
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。儿童体质指数利用身高、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。不受疾病困扰，标准度量：
  - 找出身高（英寸）平方。
    除了体质指数，