蒜2瓣 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠控干水份后的排毒菠菜切段，

　　准备 ：花生切碎 ，营养

凉拌姜、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5 、菠菜盐 、信手小菜捞出过凉；

　　3 、润肠将糖 、排毒姜1小块、营养熟花生仁适量、凉拌芝麻油少许。金针蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4 、信手小菜锅中加入适量水 ，菠菜1把、醋2汤勺、糖1茶匙 、

　　原料：金针菇1把、鸡精少许、倒入之前调好的料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油 ，盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6、生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，